Cefaleia em adolescentes: um problema cada vez mais comum

Pesquisa publicada pela revista científica Neurology considera fatores como o sedentarismo, tabagismo e obesidade os maiores causadores das cefaléias na adolescência

A dor de cabeça é um sintoma cada vez mais comum entre adolescentes. Estudos revelam que 69,4% dos jovens entre 12 e 15 anos tiveram pelo menos um episódio de dor de cabeça em um período de três meses. Mudanças na estrutura da sociedade e o aumento do estresse nessa faixa etária podem desencadear uma predisposição maior a doenças como enxaqueca, depressão, ansiedade, pânico, distúrbios de déficit de atenção e hiperatividade, entre outras.

O aumento das cobranças por resultados na escola, alimentação inadequada, tabagismo e a intensa carga de informações com a exposição excessiva à televisão, computadores e videogames são os maiores causadores da dor de cabeça na adolescência.

De acordo com o neurologista Henrique Carneiro, além dos fatores externos, a genética também tem ligação direta com a ocorrência das crises. “Jovens com histórico de enxaqueca na família têm maior predisposição para a doença. Por isso, é muito importante o acompanhamento médico, neurologista ou clínico, para a correta investigação e diagnóstico de cada caso”, explica.

O neurologista também aconselha uma série de mudanças de atitude como forma de prevenção. “Manter uma rotina saudável é a melhor prevenção. A prática de exercícios físicos, hábitos alimentares, limitação do uso de computadores, televisão e sobretudo uma boa relação em ambiente familiar saudável.”

Ao todo, são consideradas pela comunidade científica 153 tipos diferentes de dores de cabeça. A enxaqueca é uma delas e pode ser controlada por meio de medicamentos e condutas saudáveis. Pais e adolescentes também precisam ficar atentos a outros sintomas associados para que o médico possa fazer um diagnóstico preciso e adotar tratamentos eficazes.

Hábitos saudáveis que ajudam a evitar as dores de cabeça:

– Manter o ambiente familiar equilibrado;

– Hábitos alimentares saudáveis, principalmente evitar o jejum prolongado.

– Manter sono tranqüilo e reparador. Os adolescentes realmente necessitam de um     número maior de horas de sono

-  Praticar esportes e/ou atividades lúdicas;

– Fazer exercícios físicos aeróbicos;

– Evitar passar muitas horas em frente à TV ou computador;

– Evitar o consumo excessivo de cafeína (café, chocolate, refrigerantes, chás, etc..)

Se você tiver dor de cabeça, siga algumas dicas importantes:

– Prestar atenção em que momentos a dor aparece (se é na escola, em casa, antes de período de provas, durante a manhã ou à tarde, no dia que não dormiu ou não comeu bem, no período de menstruação nas meninas); observe se há predileção por algum dia da semana.

РPrestar aten̤̣o se a dor aparece quando come determinados alimentos, como chocolate, leite, enlatados, embutidos ou quando sente cheiros fortes, como perfumes, shampoos, produtos de limpeza;

– Faça um diário e leve para a consulta. É importante anotar o local da cabeça onde a dor ocorre, o tipo (pulsa, aperta, finca ou queima), a duração das dores, se há sintomas associados e se houve ingestão de medicamentos. Anote tudo aquilo que achar relevante neste dia, pode parecer banal, mas ajudará o seu médico no seu diagnóstico e tratamento.